时间：2025-08-26 17:58:47 来源：2782.top 作者：休闲 阅读：465次

健康咨询描述： 莲子绿豆百合薏仁红枣粥防暑吗

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一般来说，豆百莲子绿豆百合薏仁红枣粥有一定的合薏防暑作用。

莲子具有养心安神、仁红益肾涩精等功效，枣粥能在一定程度上缓解暑热带来的防暑烦躁情绪。绿豆是莲绿常见的防暑食材，性凉，豆百有清热解毒、合薏消暑利水的仁红作用，能帮助身体排出热毒，枣粥减轻暑气对身体的防暑侵袭。百合润肺止咳、莲绿清心安神，豆百在炎热的合薏夏季，可使身体保持清爽舒适。薏仁利水渗湿、健脾止泻，有助于调节身体的水液代谢，让身体在暑湿环境中能更好地运转。红枣则能补中益气、养血安神，为身体补充能量，使身体在防暑的同时维持一定的气血水平。

这些食材搭配在一起，相互协同，共同发挥作用，从多个方面调节身体机能，减轻暑热对身体的不良影响，从而起到一定的防暑效果。

不过，食用时也有一些需要留意的地方。体质虚寒者不宜过量食用，因为其中的绿豆、薏仁等偏凉性，可能会加重虚寒症状。同时，食用时要确保食材新鲜干净，避免因变质食材导致身体不适。

      

(责任编辑：焦点)

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